Aç Karnınıza Kahve İçmeyin!

“Önce kahve”, Bir çok kişi bu cümleleri kuruyor ve güne kahvesiz başlayamıyor. Öyleyse size küçük bir öneride bulunalım: Kahveden önce küçük bir atıştırma yapmış olun. Mükellef bir kahvaltı yapın demiyoruz ancak boş mideye kahve göndermeyin.

Bunu neden söylüyoruz?

Kahve mide asidi üretimini artırdığı için eğer kahveden önce bir şeyler yemiş olursanız bu asidin mide duvarlarınıza zarar vermesini önleyecektir. Aksi takdirde hidroklorik asit midenize zarar verecektir. Mide astarına verdiği zararın dışında boş mideye kahve içmeniz ruh hali değişiklikleri yaşamanıza sebep olabileceği gibi, anksiyete (endişe) belirtilerini artırabilir, kalp atışlarınızı hızlandırır, daha sinirli olmanıza sebep olabilir ve odaklanmanıza engel olabilir.

Hatta uyanmak için içtiğiniz kahve aslında çok iyi bir yol olmayabilir. Çünkü sabah kortizol seviyeniz sizi uyandırmak için çok yüksekken içtiğiniz kahve sizi uyandırmak yerine ters etki yaratabilir. O yüzden kortizol seviyenizin azalamaya başladığı kuşluk vaktinde ya da öğleden sonra içmeniz çok daha faydalı olacaktır.