Beden Kitle İndeksi Nedir?
Beden Kitle İndeksi doğru kiloda olup olmadığınızı ifade eden bir ölçüdür. Boyunuzun metre cinsinden karesi ve mevcut kilonuza oranı ile bulunur. Çıkan sonucun yer aldığı aralık sizin ideal kilonuzda olup olmadığınızı gösterir.
Yetişkinler için ideal aralık 18.5-24.9’dur. Yani boyunuzun karesini kilonuza böldüğünüzde bu aralıkta çıkarsanız ideal kilodasınız demektir.
Beden Kitle İndeksi Aralıkları
BKİ
|
Kilo Değerlendirmesi
|
Sağlık Değerlendirmesi |
|
<18.5
|
Zayıf
|
Düşük kiloda olmak, sağlık açısından risk taşır. Normal aralığa ulaşmak için kilo almak gerekir.
|
|
18.5 – 24.9
|
Normal
|
Başka sağlık durumları yok ise sağlık açısından düşük risk taşıyan aralıktır. |
|
25.0 – 29.9
|
Fazla Kilolu
|
Normal aralıkta olmak için kilo vermek gerekir. Fazla kilolu olmak sağlık açısından risk doğurabilir.
|
|
30.0 – 34.9
|
Tip 1 Obez
|
Kilo verilmesi gereken, sağlık açısından önemli riskler taşıyan aralıktır. |
|
35.0 – 39.9
|
Tip 2 Obez
|
Kilo verilmesi gereken, sağlık açısından ciddi risk taşıyan aralıktır.
|
|
40.0 or above
|
Tip 3 Obez
|
Derhal kilo verilmelidir. Sağlık açısından çok büyük risk taşınan aralıktır.
|
- Sporcular yoğun kas kütlesine sahip oldukları için beden kitle indeksleri bu aralıkların dışında olabilir. Bu durum onları sağlıksız yapmaz.
- Hamile ve emziren kadınları yukarıdaki tabloya göre değerlendirmemek gerekir. Çünkü normalin üzerinde kiloda olmak hamilelikte ve emzirme sürecinde normal kabul edilir.
- 65 yaşın üzerindeki yetişkinler için de tablodaki beden kitle indeksi aralıkları değerlendirmeya alınmaz.
- Çocuklar ve ergenler de bu tablo ile değerlendirmeye alınmaz. Değerlendirme yapabilmek için persentile bakılır.
Siz de beden kitle indeksinizi web sitemizden hesaplayabilirsiniz. Tıklayınız…