Dash Diyeti
Dash diyeti, Paleo ya da Atkins diyetlerinden biri gibi değil ancak özellikle Amerika’da uygulanan en sağlıklı diyet olduğu söyleniyor. Dünya’da 1.4 milyar kişinin ölümüne sebep olan yüksek tansiyon, dash diyeti ile gerileyebiliyor. Dash diyeti kan basıncının düşmesine yardımcı oluyor. 1993 yılında bir çalışmada meyve ve sebze, az yağlı süt, tam tahıllar, fındık, tavuk…
Devamı