Sağlıklı beslenme adına bir sürü bilgiye ulaşıyoruz. Bunlardan kaç tanesi doğru? Aşağıda sağlıklı besleme ile ilgili doğru bildiğimiz 9 tane yanlışı sıralıyoruz: Kaçamak Yapmak Diyeti Bozar Doğrusu: Ara sıra sizin için doğru beslenme planının dışına çıkmak iyi. Çünkü sürekli kendinizi kısıtlamanız sizi daha çok strese sokar ve kontrolünüzü kaybetmeniz kolaylaşır. Beslenmede asıl yanlış sürekli olarak…
Devamı
Tahılların kilo vermeye yardımcı olduğu ya da kilo almayı desteklediğine dair tartışmalar gündemden hiç düşmüyor. Asıl soru ise gözden kaçıyor: Tahıllar kan şekeri yönetimine yardımcı mı oluyor yoksa kan şekeri yönetimini engelliyorlar mı? Bir konu kesin: Eğer kan şekerinizi düzenlemek istiyorsanız tüketeceğiniz tahılların en besleyici olanını yani tam tahıllı besinleri seçin. Çünkü tam tahıllı besinler,…
Devamı
Sağlıklı beslenmeyi seviyor ve bunu öğrenmek istiyor ancak bilgi kirliliğinden dolayı hangi yolun doğru hangi yolun yanlış olduğunu bilemiyor olabilirsiniz. Bir yerde “akşam yemeğinden sonra hiç bir şey tüketmeyin” bir yerde ise “mutlaka 6-7 ara öğün yapılmalı, akşam yemekten sonra da mutlaka ara öğün olmalı” gibi cümleleri okumuş olabilirsiniz. Bu durum da kafa karışıklığı yaşamanıza,…
Devamı
Diyet, temiz beslenme, organik beslenme, sağlıklı beslenme… Bu başlıkları o kadar çeşitlendirebiliriz ki. Çünkü hayatımızın temelinde yemek yeme ihtiyacı ve eylemi var. Şimdilerde insanlar beslenme konusunda daha bilinçli bir noktaya ulaştı. Ne yediğini bilmek; yediklerinin sağlığına etkisini öğrenmek istiyor ve bunu araştırıyorlar. Bu çok güzel! Ancak tüm bu araştırmalar yapılırken kaynaklar genellikle yabancı. Bu da…
Devamı
