Beden Kitle İndeksi doğru kiloda olup olmadığınızı ifade eden bir ölçüdür. Boyunuzun metre cinsinden karesi ve mevcut kilonuza oranı ile bulunur. Çıkan sonucun yer aldığı aralık sizin ideal kilonuzda olup olmadığınızı gösterir. Yetişkinler için ideal aralık 18.5-24.9’dur. Yani boyunuzun karesini kilonuza böldüğünüzde bu aralıkta çıkarsanız ideal kilodasınız demektir. Beden Kitle İndeksi Aralıkları BKİ Kilo…
Devamı
Doğum yapmış anneler. Bu yazımız sizin için! Doğumdan sonra fazla kilolarınızı nasıl vereceğinizi açıklıyoruz. Hamileliğiniz boyunca çok dikkat etseniz de, kendinizi rahat bıraksanız da doğumdan sonra vermek istediğiniz kilolarınız kalacak. Peki doğum yapar yapmaz hemen diyete başlamak, kilo vermeye çalışmak doğru mu? Bu sorunun cevabını bir çoğunuz biliyorsunuz ama kulak arkasına atıyorsunuz 🙂 Doğumdan hemen…
Devamı
Kilonuz normalin üzerinde ancak siz düzenli olarak spor yapıyorsunuz. Tahlillerde de kan şekeriniz, trigliserid düzeyleriniz, kolesterol seviyeniz normal çıkıyor. Bu sebeple bulunduğunuz kiloyu değiştirmek için bir şey yapma ihtiyacı duymuyorsunuz çünkü sağlıklısınız. Peki durum gerçekten böyle mi? Avrupalı araştırmacılar ortalama yaşı 54 olan ve ⅔ ü kadın olan yaklaşık 8000 kalp hastası üzerinde…
Devamı
