Magnezyum 300 enzim sistemi içerisinde kullanılan sağlık için önemli minerallerden biridir. Kan şekeri regülasyonu, kan basıncı regülasyonu (tansiyon) ve protein sentezi gibi vücut fonksiyonlarında rol alır. Ayrıca kalsiyum seviyesini düzenler ve kasların doğru kasılmasında da rol alır. Bilinen bu fonksiyonlarının yanı sıra 2013 yılında yayınlanan bir makaleye göre bu mineral açlık glikoz ve insülin seviyesini…
Devamı
Beden Kitle İndeksi doğru kiloda olup olmadığınızı ifade eden bir ölçüdür. Boyunuzun metre cinsinden karesi ve mevcut kilonuza oranı ile bulunur. Çıkan sonucun yer aldığı aralık sizin ideal kilonuzda olup olmadığınızı gösterir. Yetişkinler için ideal aralık 18.5-24.9’dur. Yani boyunuzun karesini kilonuza böldüğünüzde bu aralıkta çıkarsanız ideal kilodasınız demektir. Beden Kitle İndeksi Aralıkları BKİ Kilo…
Devamı
Ketojenik diyet vücudu ketozise sokmak için uygulanan bir beslenme programıdır. Ketozis ise vücutta üretilen keton cisimciklerinin alternatif enerji kaynağı olarak kullanılmasıdır. Bilindiği gibi vücut enerji kaynağı olarak öncelikle glikoz kullanır ve glikoz karbonhidratlardan sağlanır. Ketojenik diyette, karbonhidrat alımını çok düşük seviyede tutarak, daha yüksek yağ tüketimi ve normal düzeyde protein tüketimine yönelinir. Burada amaç, vücuttaki…
Devamı
