Egzersiz yapın, hareket edin, aktif olun… Bu cümleleri sıkça duyuyorsunuzdur herhalde. Spor yapmak genelde ince gözükmek, zayıf olmak için yapılan bir aktivite gibi algılanıyor. Aslında durum tam olarak öyle değil. Egzersiz vücudunuzu daha ince, daha fit gösteriyor bu doğru ancak bunun yanında psikolojik durumunuzu da olumlu etkiliyor. Özellikle koşu yapmak anksiyete ve depreyona iyi geliyor.…
Devamı
Her gün sabah işe gitmeden ya da işten döndükten sonra mutlaka sporunuzu yapıyorsunuz. Bu sizin hiç aksatmadığınız rutininizken iş koşullarınızın değişmesi ya da çeşitli başka sebeplerle bu rutininiz bozuldu ve spor yapamıyorsunuz. Bu durumda vücudunuzun nasıl tepkiler verdiğini biliyor musunuz? Herhangi bir sebepten dolayı sporu bıraktığınızda ya da ara verdiğinizde metabolizmanız, vücudunuzdaki kas ve yağ…
Devamı
Yaz geldi! Birçok kişi tatil planları yaparken bir yandan da kilo verme planları yapıyor. İtiraf edin onlardan biri de sizsiniz 🙂 Kiminiz hızlıca sonuç almak istiyor, hedefi büyük koydu zaman ise kısa, kiminiz de sakin sakin yol almak istiyor çünkü kilo verme hedefi büyük değil ve daha zamanı var. Herkes ihtiyacını karşılayacak arayışlara giriyor; Şok…
Devamı
Beslenme düzenimizi değiştirmeye karar verdiğimizde hemen kilo vererek bunun sonucunu görmek isteriz. Tüm alışkanlıklarımızı değiştirmeye karar verdiğimiz o gün tüm fazla kilolarımız da gitsin isteriz hatta. Hızlı kilo vermek bir çoğumuzun isteği ancak, ne kadar doğru? Hızlı kilo vereyim derken sağlığımızı bozuyor olabilir miyiz? Doğru kilo verme hızı haftada 500 gram ile 1…
Devamı
