Yaz Öncesi Kilo Verme Telaşı

Yaz geldi! Birçok kişi tatil planları yaparken bir yandan da kilo verme planları yapıyor. İtiraf edin onlardan biri de sizsiniz 🙂 Kiminiz hızlıca sonuç almak istiyor, hedefi büyük koydu zaman ise kısa, kiminiz de sakin sakin yol almak istiyor çünkü kilo verme hedefi büyük değil ve daha zamanı var.

Herkes ihtiyacını karşılayacak arayışlara giriyor; Şok diyetler, detokslar, spor salonu üyelikleri, diyetisyen görüşmeleri planlar arasına alınıyor. Burada dikkat etmeniz gereken önemli bir noktaya değinmek istiyoruz, herhangi bir adımı uzman desteği almadan atmayın. Arkadaşınızın diyetini uygulamayın ya da uzun süreler boyunca sadece elma ve su ile zayıflamaya çalışmayın. Egzersizlerinizi ise kontrolsüz, vücudunuzu zorlayacak bir sürece dönüştürmeyin, detoksu rastgele ve uzun süreler yapmayın.

Hepsinin bir yolu ve yol göstericiler var, nasıl mı?

1) Diyeti Diyetisyen Eşliğinde Yapın

Sizin yaşam şeklinize, yaşınıza en uygun beslenme programını diyetisyenden alırsınız. Beslenmeniz ile ilgili detaylı analizleri yapar ve tam olarak ihtiyacınız ne ise ona yönelik programlar hazırlar. Klinikte diyetisyen ziyareti gerçekleştirebileceğiniz gibi uzaktan destek de alabilirsiniz. Artık internetten rastgele diyet uygulamak yerine, uzaktan diyetisyen desteği ile sağlıklı zayıflayabilir, sağlıklı beslenmeyi öğrenebilirsiniz.

2) Şok Diyetlerden Kaçının

“Ama ne yaparsam yapayım bu kilolar gitmiyor.” dediğinizi duyar gibiyiz. Doğru yaptığınızı sandığınız ama aslında yanlış birşeyler yapıyor olabilirsiniz. Sonra gidip yanlış şok diyetler ile metabolizmanızı iyice yavaşlatıyorsunuz. Yanlışı yanlışla kapatmayın, metabolizmanızı harekete geçirmeyi de bir uzmana bırakın 🙂

3) Egzersizlerinizi Kontrollü Yapın

Zamanınız az diye hergün saatlerinizi çok ağır egzersizler yaparak geçirmeyin. Vücudunuzda onarılması zor olacak hasarlara sebep olabilirsiniz. Spor salonunda da bir PT desteği almaya özen gösterin. Yok eğer spor salonuna gidecek vaktim yok diyorsanız, artık egzersiz eğitmenlerinden de uzaktan destek alabiliyorsunuz.

4) Detoks Yaparken Dikkatli Olun

Detoks “şöyle iki karışım yapayım da zayıflayayım.” demek değil. Detoks vücuda yüklenen fazla yemek yüklerinden, kışın getirdiği stres yüklerinden, kirli havanın yüklerinden arındığınız bir süreç olmalı aslında. Bunu da kendi kendinize değil yine uzman desteği ile yapabilirsiniz. Detoks yaptıran diyetisyenlerden destek alabileceğiniz gibi, telefonunuza detoks uygulaması indirerek yine uzaktan diyetisyen desteği ile sağlıkla detoks yapabilirsiniz.

Gördüğünüz gibi teknolojinin gelişmesi mesafeleri ve engelleri ortadan kaldırdı. Kilo vermek, kilo almak, spor yapmak uzman desteğiyle beraber çok kolay! Siz de arkadaşınızın diyetinden vazgeçip uzman desteği ile zayıflayıp, egzersizlerinizi doğru şekilde yapın. Yaza fit bir giriş yapın 🙂